サウナで汗をかくのはニキビ改善に効果ある?悪化する!?

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attaka

サウナで汗をかくのはニキビに効果ある?悪化する?どっちが正解だと思いますか?

「スポーツなどで汗をかくのはニキビに良い」 と聞いたことありませんか?

それと同じで、サウナで汗をかくのはニキビに効果があるそうです。

汗をかくことで、老廃物が排出されていきます。

それによって新陳代謝が高まり、血行が促進され、ニキビだけでなく肌トラブルにも効果が期待できます。

ただし!

サウナで汗をかいて、そのまま放置してしまうと、残った老廃物が毛穴に詰まってしまい、ニキビが悪化することもありえます。

※毛穴が詰まった状態↓↓
keana4_mini出典

サウナで汗をかいた後は、しっかりとシャワーで流してキレイにしてくださいね。

汗をかくのはニキビに効果的でもありますが、炎症を悪化させる原因にもなるので清潔にされてください。

サウナ後の肌は非常に乾燥してるので、十分に保湿してあげる必要があります。

ですので、いつもより化粧水を多めに塗るようにして、乳液や美容液でたっぷり保湿するようにしてください。

すでにニキビができているという方は、こちらのニキビ専用化粧水を使われると効果的です。

そもそもサウナの効果って?デメリットはある?

そもそも・・・サウナって何のためにあるんでしょうか?

寒い国では、体をポカポカに温める目的で利用されていますよね。必ず家にサウナを設置する国があるとか。

日本では、サウナは健康のために利用するイメージですよね。で、デメリットはあるんでしょうか??

サウナには、こんな効果があります。

  • 血液循環が良くなる
  • デトックス効果(老廃物や毒素が排出される)
  • ホルモンバランスが正常に戻る
  • ダイエット効果

ホルモンバランスが正常に戻る効果によって、美肌効果も発揮されます!

女性に多い冷え性や生理不順のお悩み、肌荒れの改善やダイエットにもつながります。

そして、デトックス効果や血液循環が良くなることで、ニキビの改善にも有効とされています。

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血液がドロドロに汚れるとニキビも発生するので要注意!

健康からニキビまで効果があるなら、サウナはメリットばかりじゃん!と思いましたが、やっぱりデメリットもありました。

それは「心臓に負担がかかること」です。

健康体でも、入り方を誤ると心臓に負担がかかってしまうので注意した方がいいですよ。

えっ!心臓に負担…じゃあ水風呂は大丈夫??

サウナの後に水風呂に入るのはマストですが、ここが一番危険だったりします。

暑いサウナからの水風呂は、もっとも心臓に負担をかけやすいので注意してください!

特に血圧が高い人は要注意。

サウナを出たら、すぐに水風呂に入る行為はNGです。まずは、体の汗を流してください。

そのあと、足や手先など末端部分に水風呂の水をかけてから、ゆっくり水風呂に入ってください。

この方法で水風呂に浸かることで、心臓への負担を防げます。また、一気に毛穴が引き締まることも、水風呂の注意点のひとつです。

サウナに入ると汗をかきますよね。室内が暑いので毛穴が開き、そこからも分泌物が放出されます。

その後、すぐ水風呂に入ってしまうと毛穴が引き締まって塞がってしまいます。すると、汗などが毛穴に侵入して、ニキビの原因になることも・・・。

必ず、サウナから出たらシャワーで汗を流してください。

正しいサウナの入り方がニキビに効果的です。誤ったサウナの入り方は、ニキビを悪化させる原因になります!

【重要】ニキビを治したくない人は見ないでください!

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