鏡を見るとニキビが悪化するってホント!?一体どうすればいいの??

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kagami

 

「鏡を見るとニキビが悪化するらしい」というウワサ聞いたことあります??

このウワサ、調べてみると本当のようです!

と言っても、鏡から変な物質が出ているわけではありません(笑)鏡を見るとニキビが悪化するワケは『ストレス』が関連しています。

洗顔するときや化粧するとき、1日1回は必ず鏡で顔をチェックしますよね。そのとき、ニキビを発見したら・・・どう?

「うわぁニキビできてる…」「最悪」と、イライラしたり、ショックを受けたりしませんか?気になって何回もチェックしたり・・・。

そうやって鏡を見ていると、ストレスになってしまうんですね(°Д°)

これってヤバイかも!と思ったら、余計に見ちゃいますし、悪い部分を繰り返し見てもへこむだけなので、プラスになることはありません。

それにストレスはニキビと密接な関係があります。ストレスがたまることによって自律神経やホルモンバランスを乱し、活性酸素を大量に発生させます。

活性酸素といえば体のサビの原因要素。

活性酸素はニキビや皮脂を酸化させてしまうので、炎症が悪化したり、厄介なニキビ跡を作ってしまいます。

それに、ストレスを受けると肌のターンオーバーも乱れますし、ターンオーバーが正常ではなくなると、肌が固くなって毛穴の詰まりを誘発します。

その結果、ニキビができたり、さらに悪化してしまうので、ストレスを溜めないという事も大切なのです。

⇒ 勉強のストレスでニキビが発生する!中にはうつ病になる人も・・・

ストレスが溜まったらどうすればいいの??

鏡を見てニキビが悪化する理由を掘り下げると、原因は「ストレス」ということがもう分かりましたよね。

あなたが、かなりニキビを気にしている状態なら、ストレスを完全にシャットダウンすることは難しいので、できるだけ溜めないようにしましょう。

ちょっとくらいのストレスなら、目標を達成するための原動力になるなど、勉強や仕事などの面でいい影響になる場合もあるのですが、過度なストレスをためこむと、体に異変が生じます。

ニキビだけではなく、うつ病や胃潰瘍、高血圧などなど、様々な病気との関連性があるからです。

自分では気づいていなくても、いつの間にかストレスを受けている場合もあるので、こまめに発散することが予防にもつながります。

ストレスを解消するには、趣味を堪能するのも良いですし、美味しい物を食べるのもOK。スポーツや散歩など、体を動かすことも効果的で美容の面からもプラスなる要因が多いです^^

⇒ スポーツや運動で汗をかいた方がニキビが発生しにくい?

ちなみに最近の研究では、短期間のストレス解消には読書がかなりの効果があるということがわかったそうです。

さらには病気や老化の予防の可能性もあるとのこと。運動をする時間もとれないという場合は、読書を試されるといいかもしれません。

ストレス解消はわかったけど、それでもニキビが気になる…

ニキビが気になっている状態では、すぐに忘れるという事は難しいですよね・・・。何も手に付かなくなるという人もいますし、、、

しんどいのはわかるのですが、そこにとらわれたままだともったいないって思うんです。

ニキビをすぐに消すことは難しいかもしれませんが、コツコツケアをしていけば、改善につながってきます。

ケアをしているということは、キレイな肌に向かって前進しているのです。

そう考えると、少し楽なったりしませんか?

でも、どうしても気になって忘れられないのなら、先ほど書いたストレス解消法がおすすめです。他にも、部屋の片付けや掃除などもいいですし、手を動かす単純作業なども。

何かに夢中になったり没頭する時間は頭をスッキリさせてくれるので、ぜひ取り入れるようにしてくださいね^^

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