えっ!パイナップルはニキビに効果あるの!?調べてみた結果・・・

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painappuru

 

ニキビに効果がある・良い食べ物といえば、野菜や果物ですよね!

果物といえばレモンやいちごがニキビに良いことで有名ですけど、パイナップルはニキビに効果があるんでしょうか?

気になったので調べてみると、、、

パイナップルもニキビに効果があることが判明しました^^

さらに美肌に必要なビタミンB群やビタミンC、マグネシウムなどビタミン類やミネラルがたっぷり詰まっています。

⇒ ニキビにはビタミンB2、B6が効果的!※おすすめの食べ物はコレ!

⇒ ピュアビタミンCがビタミンC誘導体よりもニキビに効果的な理由!

ビタミンCは皮脂の分泌を抑える働きなどもあるので、ニキビの改善にも有効ですね。

パイナップルがニキビに効果がある理由は、このような栄養だけではありません。基本の栄養の他に「プロメライン」という酵素を豊富にふくんでいます。

プロメラインは消化や吸収を助ける働きがあり、これはパイナップルに多く含まれる酵素なのです!

さらにプロメラインには、抗アレルギー作用や炎症を鎮める働きもあります。

ニキビの治療や改善に必要な作用を持ち合わせているので、パイナップルはニキビに効果があると言われています。

プロメラインの効果やパイナップルの選び方・調理法!

プロメラインはパイナップル以外にも、キウイの果肉、オレンジ、マンゴーなどにも含まれています。

その効果はニキビケアだけではなく、歯についたステインを取り除いてくれる働きがあるので、歯周病や歯槽膿漏の予防にも効果的です^^

他にも細胞を修復する効果や花粉症を予防することもできますし、プロメラインで潰瘍性大腸炎が治った人もいたようです。

よしっ!これだけの効果があるなら、さっそくパイナップを買ってこよう♪

と、お考えのあなた!パイナップルの正しい選び方や調理法は知ってますか?

間違った方法で食べると効果をなくす場合もあるので、まだ知らないって方はこちらを参考にされてください。

 重さ

パイナップルを持ってみたとき、ずっしりと重い方が実が詰まっている証。

 下部が痩せていない

下の部分もずっしりと丸い方が美味しいとのこと。下部だけでなく、全体的に丸いものが◎

 葉が濃くて長くない

葉の色が濃くて、むだに長くないものが良質。カットされたパイナップルを買うときは色に注目!濃い黄色の果肉が美味しい証です。

 おすすめの食べ方!

最近は酢豚に入れるのもポピュラーになっていますよね。他にもサラダにしたり、タルトなどのスイーツにも!

けど、ニキビに効果を期待してパイナップルを食べるなら、生が一番です^^というのも、ニキビに効果がある酵素のプロメラインは熱に弱いからです。

60℃以上の熱を加えると破壊されてしまいますし、ビタミン類も熱に弱いので、生のまま食べた方がニキビに効く栄養が吸収されます。

調理したものを食べても効果が半減したり、または効果が出ないので気を付けてくださいね^^;

食べ過ぎや副作用に注意!

パイナップルも食べ過ぎや副作用には注意してください。

パイナップルは抗アレルギーの作用があると言いましたが、人によってはアレルギー反応が起こることがあります。

実は・・・私自身パイナップルアレルギーです。(´・ω・`)

小児アレルギーや皮膚アレルギー?の一種らしく、私の場合は食べると口の中が荒れて出血したり、湿疹が出ることがあります。ローション系も合いません;;

パイナップルは、食べ過ぎてしまうとニキビに効く酵素のプロメラインによって、あまりよくない反応が出ることもあります。

口内が荒れたり、体が冷えてお腹を下すこともあるそうです。

パイナップルを生で食べるときは量に気を付けてくださいね。おやつ程度に適量を食べる分には副作用もほとんどなく、ニキビへの効果にも期待できるので。

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