スポーツや運動で汗をかいた方がニキビが発生しにくい??

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運動したほうがニキビが発生しにくいとか、治りやすくなるって聞いたことあります??

逆に、治りにくくなる!、ニキビの原因になる!っていう噂もありますけど…。

真実はどっち(・ω・`。)!?

スポーツや運動で汗をかくとニキビが発生しにくくなる理由は、

「新陳代謝が良くなる」という理由からです。

運動すると代謝が上がりますが、それに伴って肌の新陳代謝も良くなると、ニキビだけでじゃなく肌トラブル予防にもなるんです。

特に運動不足の人には良い方法かも。ニキビが繰り返すのは、新陳代謝が悪いことも原因だから。

一方、ニキビの原因になるという噂ですが、これは「汗」のせいみたいですね。汗をかいたまま放置しているから、ニキビが発生します^^;

スポーツや運動で汗をかく分には毒素も排出されて新陳代謝もあがって、肌にも体にも良いことばかりです。

けれど、汗をそのままにしておくと毛穴に詰まって炎症が発生しちゃうので注意!

スポーツや運動で汗をかいたら、しっかりケアするとニキビが発生しにくい理想的な肌に近づきます。

やっぱり運動不足は肌に悪いってホント??

運動不足になると不健康になる。っていうのは一般常識ですけど、実は肌にも影響するんです^^;

運動不足 = 代謝の低下

代謝が落ちると肌の新陳代謝、俗にいう「ターンオーバー」が崩れます。

古い角質が残って新しい細胞に生まれ変わらない肌だから、美肌とは程遠い状態ですよね。

裏を返せば、運動不足を解消すると代謝が上がって肌の状態も良くなるのですが、

気を付けてほしいのが、21時以降の運動です!

仕事終わりの夜にジョギングなどをされる方もいますが、オススメできません。

というのも、夜中にスポーツなどをすると交感神経が優位な状態になるので、運動後に寝ようと思ってもなかなか寝付けなくなります・・・

朝食前に運動するのが代謝も上がって一番良いのですが、それが難しい場合は夕方までには終わらせるようにしてください。

激しい運動をした場合も同じく交感神経が有利になりますので、夕方からは軽めに体を動かされるようにしてくださいね。

⇒ えっ!自律神経の乱れ、不安定がニキビの原因になる!?

 激しい運動をした場合!

 

日ごろから運動をするのが日課となっている方には当てはまりませんが、

いきなり強めの運動やスポーツをされた場合は、体も慣れていないので、体調管理も重要です。

激しい運動をされたのであれば、できるだけ疲れを残さないように体をケアをされるようにしてください。

肉体的な疲労が続くと免疫力が低下する為、ニキビも発生しやすい状態になります

運動後は放置せずニキビケアも忘れずに!

運動中にタオルで汗を拭く場合は、肌に優しいタオルを選ぶようにしてください。

固い繊維でできているタオルなどは、肌を傷つけたりニキビに刺激を与えるのであまり良くありません・・・

運動後は汗をかいているのでシャワーを浴びたり、お風呂に入ったり、まずは汗をしっかりと落として体を清潔にする事を心がけてください。

その後、洗顔を行うのですが、

メイクなどをしていない場合は、水、またはぬるま湯だけでもOKです!

洗顔料を使用しなくても十分に落とすことができます。

洗顔が終わり、肌がつっぱりを感じるようであれば、化粧水や乳液などで保湿されるようにしてください。

すでにニキビができているという方は、ニキビケア専用のものを使われると効果的です^^

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