育児ストレスが原因でニキビができる!※発散&解消する方法は!?

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育児をはじめたら、突然ニキビが増えたというママさんへ。育児でニキビができるのはストレスが原因なんです…(´・ω・`)

妊娠や出産でホルモンバランスが崩れて、体質も変わることがあります。

体質の変化=肌質の変化でニキビができやすくなることがありますが、ストレスが主な原因のようです。

妊娠を経て産後、慣れない育児がスタート。生活スタイルが今までとはガラッと変わって、新しい体験がいっぱい。

楽しいことも多いと思いますが、その中でストレスを受けることもありますよね。初めての育児はなおさら心に負担を感じやすいものです。

そういったストレスが、肌にも影響してしまいます。

肌が荒れたりニキビができると、さらにストレスが加わって気分も肌のコンディションも最悪なことに・・・。

ストレスはとても厄介で、ニキビの原因にもなればニキビを悪化させる原因にもなります。

つまり、育児のストレスでできたニキビで、さらにストレスが加わって悪化するという、何ともいや~な悪循環におちいってしまいます。。

育児ストレスが悪化すると、恐ろしいことになることも……

育児ストレスを軽視してはいけません!

ニキビにとどまらず、精神的な病気を引き起こす可能性もあるんです。

ストレスが悪化すると、育児ノイローゼやうつ病、神経症になる可能性があります。

勉強のストレスでニキビが発生する!中にはうつ病になる人も・・・

叩きたくないのに子供に当たってしまったり、自分に対するイライラによって自殺しようとするケースも…。

うつ病などを発症すると、育児どころか自分の普通の生活さえままならない状態に…。

このような精神病を理解してくれる旦那さんならいいですが、理解されずすれ違いによって離婚に至るケースもあります。

育児ストレスによる病気やトラブルをこうして列挙してみると、ニキビなんてまだ軽めのトラブルです。

ストレスの影響を受けた体はボロボロになってしまうので、そうならないように事前に対策しておくべきです。

ストレスはこまめに解消することが大切。

さらに正しいスキンケアを組み合わせることで、ニキビからもきっと解放されるはずです。

ニキビにならない為の洗顔方法とは?男性・女性に違いはある?

育児ストレスを発散&解消する方法まとめ!

育児ストレスを解消する方法をまとめみました。良かったら参考にされてください。

 頑張りすぎない

育児ストレスは一般的に「頑張りすぎる」「自分ひとりで抱え込んでいる」ことで悪化してしまいます。

ですから、ストレスを解消するには『頑張りすぎないこと』が一番のお約束です。

慣れない育児で戸惑ったり失敗することもあるかと思います。

そんなときは、旦那さんに協力してもらったり、両親が身近に住んでいるのであれば助けてもらいましょう。

 十分な睡眠をとること

それから、できるだけ睡眠をとること。睡眠をとることは育児に関係なくストレスに有効な改善法の一つです。

十分に良質な睡眠をとることで体も休息がとれてリフレッシュできますよ。

 悩みを話せるママ友をつくること

今まで仲良かった友達に悩みを聞いてもらうのも対策になりますが、実際のところ独身の友だちでは理解できない悩みもあると思います。

そうなると理解されないことがさらにイライラしたり、友だちとの壁を感じて落ち込んでしまいます。

ですから、同じように生活しているママ友の方が悩みは相談しやすいですよ。

 たまには一人になれる時間をつくる

両親に預かってもらったり、一時保育を利用してみてはいかがでしょうか。ちゃんとした育児保育サービスなら安心して預けられますよ。

一人の時間を作ることで、育児から解放されて気分もリフレッシュできます。この時間を利用して女磨きするのもアリですね!

ニキビに悩んでいるなら毎日スキンケアするべきですが、たまにはエステを利用してみたり。

お出かけしてニキビに良いコスメを買ってみたり。自分一人の時間を楽しむことも大事ですよ^^

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