アサイーがニキビやニキビ跡に効果ある!?※アサイーボウルって何??

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アサイーはポリフェノールが豊富な果実です!(`・ω・´)

見た目はブルーベリーと似ています。ブルーベリーと同じように、「アントシアニン」というポリフェノールを含んでいます。

ニキビやニキビ跡に効果的な理由の一つがコレです。ポリフェノールといえば抗酸化作用。

抗酸化作用は体の活性酸素を除去する働きがあるので、ニキビ予防に効果的!

さらに!!

ニキビケアに欠かせないビタミンB群も含んでいます。

ビタミンB2が不足すると糖質の分解が滞るので、ニキビの原因になる脂質が増えてしまいます。

また、ビタミンB2も抗酸化作用があります。ビタミンB6は肌の代謝を正常にしてニキビなど肌荒れを改善!

これらの含有成分がニキビやニキビ跡に効果的なんです。

普段よくできるニキビケアとしてだけでなく、女性の悩み、生理前や生理中のニキビにも実は効果的です!

アサイーはキセキのフルーツとも呼ばれていますが、まさにその通りで「アミノ酸」も豊富です。

アミノ酸はホルモンバランスを整える効能があるので、生理中によくあるニキビのトラブルケアにも効果が期待できます。

ニキビにはビタミンB2、B6が効果的!※おすすめの食べ物はコレ!

アサイーの効果はニキビだけじゃない!

なにもアサイーはニキビ・ニキビ跡だけに効果的な果実ではありません!

美容面では「アンチエイジング効果」もあります。これもアントシアニンの効能です。

年齢を重ねるとどうしても気になり始める「シミ・しわ・たるみ」これらの原因も活性酸素の過剰分泌!

余計な活性酸素をポリフェノールが除去してくれるので、アンチエイジング効果が高いと言われてるんです!

さらに食物繊維も含んでいるのでお腹の中からキレイをサポートしてくれます。

他には「疲労回復」「貧血改善」にも有効です。

アミノ酸やビタミン、いろいろな栄養をたっぷり含んでいるアサイーですが、貧血対策に最も欠かせない鉄分も豊富なんです。

プルーンに比べると、なんと約10倍もの量が!

造血に必要なビタミンの葉酸も含んでいるので、貧血改善に効果的なんです。

というのも、貧血が改善して血が造られるようになると、疲労回復もスピードアップするからです^^

貧血は疲労回復が遅れる原因になるので、ここが良くなると、他の部分にも良い効果が連動します。

同じ理由で食欲不振などにも効果的です♪

アサイーボウルがおすすめ!

アサイーを使った定番メニューといえばアサイーボウル!

コレ、おすすめです^^

アサイーボウル、今すごく流行ってますよね。

もともとはブラジルのデザートだったらしいですが、ハワイで売れて日本国内でも女性を中心に話題になってます。

今さら「アサイーボウルってなに?」と人には聞けない…けど分からないという人も多いのでは?

アサイーボウルはスムージー状のアサイーに好みの果物を盛り付けたデザートです。

アサイー自体はブルーベリーに似ていても、味はほとんどないらしいです。

だから、リンゴやバナナ、グラノーラなどの果物を添えて食べるそうですよ。国内でも、ハワイ系の飲食店で食べられるとか。

アサイーとスムージーミキサーがあれば自宅でも作れちゃいます。

アサイーは、ヘルシーで美味しいから人気のデザートなのですが、ニキビやニキビ跡・美容効果・健康面などにも期待できるので体にも良いデザート。

アサイーボウルにすると「スムージー」なので、アサイーの美容効果に期待できる栄養が体に吸収されやすいです。

これもアサイーボウルが人気の理由ですね^^

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【重要】ニキビを治したくない人は見ないでください!

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