炭酸飲料(ジュース)を飲むとニキビ、肌荒れの可能性がある!

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炭酸のジュースは好きですか?

冬はあまり飲まないけど、最近は暑くて炭酸が美味しいですよね!シュワーっと体に入ってくる感じが爽快で、のどが潤って。

でも、炭酸飲料を飲むと、ニキビや肌荒れの可能性があるんです!「えー、そうなの?」という声が聞こえてきそうですね^^;

私もそう思っていましたが、、、。

いま炭酸飲料がそばにある方は、炭酸飲料のパッケージに成分表を見てみてください。

糖分がたっぷり入ってます♪ ・・・これが原因です。

ジュースの種類によりますが、ブドウ糖・果糖・ソルビトール・スクロースなどの糖質が使われてます。

ジュースに限らず、炭酸のお酒も同じなんです。

糖分は体に必要ですが、摂り過ぎは禁物!過剰摂取になると、血糖値は急激に上昇してしまいます。

そのせいで免疫機能が乱れ、ニキビや肌荒れを誘発といった状態に;;

しかも、皮脂が増える作用もあるんです!

ニキビの原因になる皮脂分泌の過多も、炭酸飲料のせいかもしれません。

さらには腸内でカビが増殖したり。

想像するだけでも気持ち悪いですが、カビができて腸内が悪化、そしてニキビも増えます・・・。

炭酸飲料(ジュース)を飲み過ぎるとどうなる?

炭酸のジュースを飲み過ぎるとどうなると思います?とりあえず・・・太りますね!(苦笑)

あれはほんとカロリーがすごいです・・・。

爽快感が味わえて美味しいけど、カロリーこわい!飲み過ぎると、当然のごとく太ります。

炭酸飲料の飲み過ぎ=糖分の摂り過ぎ

これが太る原因で、ニキビや肌荒れの原因でもあります。

糖分の過剰摂取は、

 免疫力が低下してニキビなどを悪化させる!
 肌のターンオーバーを乱して老化を促進する!
 ホルモンに影響を与えて皮脂分泌が増える!
 腸内でカビが増殖する!

このようなニキビや肌荒れを誘発する作用が体内で起こるんです。

でも、糖分を全カットするのは間違い!

エネルギーに必要なのである程度は摂るべき。体に良い糖質の種類で補給しましょう。

逆に、炭酸飲料を飲まないとどうなると思いますか?

飲まなければニキビができない・・・ってこともありません。。これだけが原因ではないので。

スキンケアも必要です。

ただ、糖質を摂り過ぎると悪化してしまうので、炭酸飲料の飲み過ぎは注意しましょう。

どうしてもサッパリするものが飲みたいときは、一工夫!

えっ!コーヒーを飲むとニキビができる!?

ジューサーで作った野菜ジュースがおすすめです!

炭酸ジュースの摂り過ぎは体にも悪いのでまぁ極力避けた方が良いのですが、、、

でも暑い日はどうしても飲みたくなりますよね。さっぱりしたものが飲みたくなっちゃいます。

そんなときは、ジューサーで作った野菜ジュースがおすすめです!

市販の野菜ジュースは糖分や塩分が入っているものもあるのでちょっと注意。自分でジューサーで作れば、100%の野菜ジュースができます。

原材料に使う野菜はビタミンCや食物繊維が多いものがおすすめ!ビタミンCは抗酸化に、食物繊維は便秘解消に効くんです^^

つまり、ニキビや肌荒れに良いってこと!

果物は入れ過ぎると糖分が多くなるので注意。適量ならOK!生の野菜ジュースはビタミンCも壊れないし、酵素まで摂れます。

酵素は消化活動や代謝活動に関わっている物質で、健康や美容には欠かせません。

でも、ただの野菜ジュースでは、炭酸飲料のような爽快感がないですよね。さっぱりはしますけど。

ここで一工夫!糖質ゼロの炭酸水を使いましょう。

ジューサーで作った野菜ジュースを炭酸水で割ると、オリジナル野菜の炭酸ジュースが作れます。

さらにさっぱりして、美味しいですよ♪

炭酸はお腹が膨れるので満腹感も出て、ダイエットにもよかったり。

ただ、飲み過ぎは禁物!なにごともほどほどに^^

※こちらのジュースも体にいいですよ♪
【朗報】ニキビ・肌荒れにもグリーンスムージーが効果的ですよ!

【重要】ニキビを治したくない人は見ないでください!

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