カルシウム不足は顎ニキビの原因になる!?※サプリメントがおすすめ!

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ニキビのない肌に必要な栄養といえば、ビタミンやミネラル・・・ですが、カルシウムも関係があります!

カルシウム不足はニキビの原因になるので気を付けた方がいいですよ。

と言っても・・・。

現代人はカルシウム不足が多いと言われているので、もしかするとニキビの原因はココにあるかも。。

ストレスを感じるとニキビができやすいと言われていますが、ストレスを緩和するために必要な栄養素こそカルシウムなんです。

カルシウムは感情や苛立ちを抑える作用があって、自律神経をコントロールするために必要です。

なので、カルシウム不足はニキビの原因要素と言われています。

ストレスを感じても感情を抑えられなくて、さらにストレス感じてニキビができてしまう・・・。

この悪循環から抜け出すために必要な栄養素です。特に顎のニキビはカルシウム不足が原因と言われています!

 スキンケアしても顎ニキビが治らない
 毎日ケアしているのに何度も繰り返す

当てはまる人は、カルシウムを補給すると解決できるかもしれません。

また、カルシウム不足は不眠の原因にもなるので、美容にも健康にもよくありません。

顎(あご)ニキビができる原因と治す方法!※どうしても治らないあなた必見!

カルシウム不足で起きる病気や症状とは?

ニキビとカルシウムの関係はあまり有名ではありませんが、骨に必要な栄養素というのはご存知ですよね?

カルシウム不足になると、骨に関係した病気のリスクが高くなります・・・!

骨の病気と言ったら、「骨粗しょう症」です。

骨がもろくなる病気のことで、実は男女で比べても女性の方が罹りやすいんです!

理由は女性ホルモンにあって、通常通り分泌されていれば骨も強いままですが、閉経を迎えるにあたってホルモン分泌が減るのでリスクが高くなるんです。

そのうえ、カルシウム不足だったら・・・。

骨が弱くなる一方で、骨粗しょう症を起こしやすくなります。生活習慣病として有名な高血圧や動脈硬化の原因にもなるので注意!

カルシウム不足になると、血液にも影響してしまいます。血行が乱れて、手足のしびれや、つりやすくなります。

日頃から「イライラしやすい、足がつりやすい」と感じる方はカルシウム不足かもしれません。

食事でちゃんとカルシウムは摂れていますか?

カルシウムは骨の構成に必要なのでどちらかというと成長期に重要なイメージですが、大人になっても欠かせない栄養素です。

カルシウムの摂取方法!

カルシウムを摂る方法は「食生活」にしかありません。

忙しい人はとくにインスタントやレトルトなど栄養が偏る食品を利用しがちですが、これではカルシウムだけでなくニキビのないキレイな肌に必要な栄養を摂れません。

カルシウムをしっかり摂るためにも食生活は見直すべき!

そうはいっても、簡単に改善できませんよね・・・(・ω・`)

とくに乳製品に多い栄養素なので、食べ過ぎると逆にニキビができやすくなったり、アレルギー持ちの場合は食べることもできません。

そんな時はサプリメントを活用する方法もアリです。サプリだったら欲しい成分だけピンポイントで摂取できるので、アレルギー体質の方も安心です^^

現代人はカルシウム不足なので、いろんなカルシウムサプリメントもいろいろありますし、サプリメントなら適量を手軽に摂り続けることができます。

もちろん、サプリだけでニキビが改善するわけではありませんが、カルシウム不足という一つの原因要素は解決できます。

上手に栄養を補いながら毎日スキンケアすると、ニキビのない健やかな肌を維持することができます。

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