お酢を飲むとニキビやニキビ跡に効果ある?

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お酢を飲むとニキビやニキビ跡対策ができることを知ってますか?

お酢は、内臓脂肪や血糖値の上昇を抑えるといった健康効果だけではなく、美肌効果にも期待できるのです!

そこで今回は、お酢とニキビの関係について詳しくお伝えしていきます。

 なぜ、お酢がニキビに良いのか?

まず、お酢にはアミノ酸が豊富に含まれています。

アミノ酸はコラーゲンの原料になる成分で、肌にハリや潤いを与えてくれるのですが、コラーゲンが増えると肌のバリア機能が高まり、外部からの刺激に強くなります。

肌のバリア機能が高くなると、ニキビの原因菌である「アクネ菌」の侵入を防ぐことができるので、ニキビ予防につながります。

また、お酢はビタミンCの吸収をサポートする働きもあるので、ビタミンCを多く含むピーマンやパプリカ、ゴーヤと一緒に摂取すると効果的です。

ビタミンCには、細胞を傷つける活性酸素から身体を守る抗酸化作用があるので、ニキビやアトピーなどの皮膚の炎症を抑えてくれます。

皮脂の過剰分泌を抑える働きもあるので、皮脂をエサにしているアクネ菌の増殖を防ぐことができます。

このように、お酢自体の働きと、お酢と組み合わせる食べ物との働きによって肌の機能を正常化してくれるので、ニキビの予防や改善に期待できるのです!

お酢には穀物酢や果実酢といった様々な種類がありますが、とくに高い効果に期待できるのが「黒酢」になります。

黒酢には一般的なお酢よりも、アミノ酸の含有量が多いため、ニキビへの効果もより高くなっています!

黒酢には新陳代謝を向上させるという働きがあるところもポイントです。

新陳代謝が高くなると肌のターンオーバーが促進されるので、古い角質が剥がれ落ちて、新しい肌に生まれ変わるスピードが早くなります。

つまり、新しい肌細胞が作られやすくなので、ニキビやニキビ跡対策にも期待できるということです。

酢洗顔もニキビ対策におすすめ!

お酢を飲むことはニキビやニキビ跡対策に期待できますが、「酢洗顔」によるスキンケアも美肌効果があります。

酢洗顔は、基本的に通常の洗顔後に行います。

洗髪をしたらリンスやトリートメントをすることがありますよね?

それと同じような感覚です。

やり方は以下を参考にされてください。

1、お酢の原液では肌への刺激が強すぎるので、水で薄めてから酢洗顔の液体を作ります。

2、水500mlに対して、お酢を25mlを入れてよく混ぜます。

3、酢を顔全体につけながらバシャバシャ洗います。気になる部分はなでるように洗顔。

※ただし、酢は目に入るととても痛いので、洗顔中は目を開けないように注意されてください。

 酢洗顔のニキビへの効果!

酢洗顔にはたくさんの効果があると言われていますが、とくに期待できるのがピーリング効果です!

肌の表面には古い角質が溜まってしまっていますが、酢洗顔によって古い角質を溶かして落とせるので、ツルツルした肌を手に入れることができます。

また、酢洗顔によってアルカリ性に傾いた肌を本来の弱酸性に戻してくれるので、肌のバリア効果を保つことができます。

※身体を洗う固形石鹸で洗顔している方は注意されてください。ほとんどの石鹸はアルカリ性になっているので。

ちなみに、普通のお酢よりも黒酢による酢洗顔がオススメです。

黒酢には保湿効果の高いアミノ酸が多く含まれているので、より肌の乾燥を予防することができるからです。

 酢洗顔の注意点!

お酢と水の配合量には気をつけてください。

美肌効果はありますが、量が多すぎると逆効果になります。

肌の弱い方は、初めはお酢を少なめにして肌にトラブルが起きないか確かめながら徐々に量を増やしていきましょう。

また、お酢には独特の強い臭いがあるところもデメリットになりますね。臭いが苦手な方には酢洗顔は辛いかもしれません。。

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